Comment éviter le stress et les tensions
Nous vivons dans un monde de tension et de pression permanente dans lequel il faut fournir des résultats. Avez-vous remarqué tous ces corps stressés dans la rue ? Ces personnes en apnée dans les transports en commun ? Ces sourires à l’envers ? Ces visages crispés et ces corps d’automates ?L’homme est souvent devenu une machine vivant sous l’influence de forces extérieures.Comment aborder cette vie avec détente et sérénité ? Quand je regarde le spectacle qui s’offre […]
L’estime de soi
« Avant de pouvoir se lier d’amitié avec quelqu’un d’autre, il faut être ami avec soi-même » Eleanor Roosevelt. Le premier pas qui nous mène au changement est l’identification de ce qui nous empêche d’utiliser notre potentiel, de ce qui ne fonctionne pas dans notre vie. Pour modifier un mauvais comportement, il faut déjà le reconnaitre. Le faire, c’est se confronter à notre intérieur. En utilisant une image, je vous dirais qu’il faut couper les mauvaises herbes […]
La pensée positive
« Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées » Citation Bouddhiste. Notre pensée est comme un champ et nos actions sont des graines que nous semons. Les bonnes pensées sèment les graines de notre bonheur futur et les mauvaises, celles de nos futures souffrances. Les pensées négatives sont des barrages mentaux que nous nous créons. La manière dont vous vous sentez quand vous êtes dans une spirale de pensée négative, n’est pas le reflet […]
Arrêtez de perdre votre temps !
Arrêtez de paresser, il y a toujours quelque chose à faire… Aujourd’hui, je vais partager avec vous une anecdote marquante que je raconte à mes coachés quand ils sont dans l’oisiveté et l’inaction. Souvent mes élèves me demandent : Lahcen, comment fais-tu pour faire autant de choses ? Tu diriges une entreprise, tu es coach, acteur, tu voyages souvent, écris, réalises en plus d’être père de famille. Comment trouves-tu le temps de faire toutes ces choses ? Pour […]
Le secret des grands leaders
Je voulais partager avec vous aujourd’hui un email que j’ai envoyé à un de mes clients, qui a eu le courage de monter sa propre affaire, mais qui se soucie de la gestion de sa nouvelle équipe avec qui il rencontre quelques difficultés. Il m’a semblé important de partager cette information, pour celles et ceux qui dirigent un groupe ou une entreprise et veulent parfaire leur leadership afin que les choses se passent dans les meilleures conditions. Cher Igor* (pseudonyme) […]
Arrêtons de faire la gueule ! Ayons de la gratitude…
Chers amis du bien- être bonjour ! Aujourd’hui, nous allons aborder la question de la gratitude, une émotion que beaucoup de nos contemporains ont mis de côté, je pourrais même dire que dans notre société civilisée, elle semble même parfois en voie de disparition. Beaucoup de gens passent leur temps à penser, à rêver, à se frustrer, à se parler, dépensant beaucoup d’énergie nerveuse sur des futilités du type : ah si seulement je pouvais avoir […]